na dlugo

długo czekałem na Twój filmik sołtys i szacunek za wyskok ;) widać, że wiedza poparta wynikami :)

Jak coś to czekaj na zdanie innych jeszcze, sam nie skaczę strasznie długo bo ok 1.5 roku więc nie mam stażu nie wiadomo jakiego ;d

[...] jeszcze zeby wiecej osob sie w nia wlaczylo i moze przedstawilo ewentualnie swoje argumenty (plany)... ja sie wywyzszam? - oj wierz mi ze nie... a bolda mam juz na tyle dlugo ze tym bardziej on mi nie uderzyl do glowy... tak - swoje opieram na tym tylko co wyczytalem... ech.... odnosnie wklejania - to nie bylo "smianie sie" ani [...]

Witam ponownie.. dzięki panowie za wszelkie podpowiedzi. Po przeczytaniu dyskusji która sie tu wywiązała szczeze mówiąc mam trochę namieszane. Czytałem dużo artów na temat treningu masowego i czytałem też forum... jednak jeśli ktoś mówi że w oparciu o własne doświadczenie wie że "taki" trening jest właściwy to sam niewiem co jest [...]

no dobra , jeśli już chcesz tyle tych ćwiczeń to chociaż ustaw je poprawnie rozkład powinien być taki klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi a w ćwiczeniach które wykonujesz zmień tą dziwną liczbe powtórzeń na normalną progresje czyli 12/10/8/6 15/12/10/8/6 , i nie rób stałym obciążeniam bo wiele ci to nie da , nawet na izolowane zrób [...]

tOnix: Zazwyczaj pisze takie zwroty wielka litera , ale w niektorych przypadkach nie mam juz na to sil, tzn kiedy ktos przegina zbyt dlugo..niestety moze sie udzielac to innym. Ja nie strasze banem akurat Ciebie. Od malego bylem nerwowy, agresywny a nawet okrutny(glownie w czasie walki) , a do przyjaciol w czasie rozmow zwracam sie dwuznacznie i [...]

Witam Nie pisałem, bo zajęcia na komputerach się skończyły i nie miałem dostępu przeterminowane pewnie? Właśnie nie. Miała być krótka data a wysłali mi z bardzo dobrą datą Do lipca jest ważna a mam ją ponad rok Sad, teraz już nie mam kasy więc nic nie dokupię. Mam jeszcze trochę bulka i musi wystarczyć. Pozatym, to nie chiałeś napisać czasem [...]

The Tall Ship Races było rok temu w Szczecinie,także do Gdyni nie chciałoby mi się bujać zbytnio...No chyba,że bym wiedział,że na Ciebie się natknęA tak w ogóle to była najlepsza,największa i najlepiej zorganizowana impreza przez miasto Szczecin.Tylko,że teraz znowu długo będzie lipa z rozmachem imprez,a włodarze powinni imprezowo rozkręcić [...]

Dupa nie cukier, ja juz dosc dlugo mam tak jak ty Avic ale jak mnie kiedys wyslali na cukier to wyszlo w normie

"vale tudo rana" sie powinno używać, nie? Jak długo i gdzie trenujesz? W lutadores zapewne Fajnie, że są jeszcze jakieś dziewczyny które śmiagają na tego typu sw Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-17 12:41:57

50ml oliwy z oliwek bez zagryzienia wzialem na raz ale dlugo nie wytrzymalem bez zagrychy

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynks swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynka swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

dlugo tym planem trenowales? czesto zmieniasz plany na poszczegolne partie, a tutaj w szczegolnosci na barki? bo to jest wazne, zeby nie popasc w stagnacje - w rutyne, pozniej sa problemy z tym zeby "ruszyc" do przodu w planie widze ,ze wszystko robisz *10powt. stały cięzarem - wg mnie lipa, pprzynajmiej w pierwszysm wyciskaniu jak [...]

No Don za***ista sztuka iizziikk - to wsumie cykl dla kumpla ukladalismy ale tak sie zastanawiam ze moze i sam bym taki przywalil bo dlugo na bombie to jest to

[...] z serkiem topionym i sopocka+serek wiejski piatnica + kefir 4 posilek:Kalafior, do syta 5 posilek: jeszcze w drodze :) zobaczymy co tam na ruszt mozna wrzucic Ogolnie to dzis dzien byl dosc lekki, dlugo spalem, nie pracowalem duzo, ogolnie wypoczalem, jeszcze tylko jutro przed treningiem cos wypadnie zapewne, ale ogolnie jestem w pelni sil :)

Dobrze że już do zdrowia wróciłeś:) jak długo wykonujesz rozciąganie? tzn ile na jedno ćwiczenie? ja to tak po 30 sekund ale szczerze mówiąc nie wiem ile powinno się robić:)

ale kombinujesz... daj tren e na caly cykl a wywal to npp. latwo prosto i skutecznie;-) w sumie to ace tez mozna leciec tak dlugo.

Na francuskim forum metody, niektórzy ładnie też przymasowali i fajne sylwetki wyrobili, ale oni to lecą tam tak jakby II tomem książki noi samego wodza Lafaya mają na forum ;). Ale również długo stażowo ćwiczą niektórzy nawet po 4 lata i więcej

Zebym ja lecial na luzie w ostatnich seriach to byloby rewelacyjnie, zwlaszcza przy staniu na rekach ;p mi tez ok. 2h calosc zajmuje wiec nie masz tez az tak dlugo.